סדנאות

בסטודיו מתקיים מגוון רחב של סדנאות. סדנאות אלו הן סדרות קצרות של מפגשים העוסקים בנושאים שונים, ומאפשרים קפיצות דרך במודעות האישית, למידת כלים של יציבה נכונה, תנועה הרמונית ושינוי הרגלים תנועתיים שגויים.

סדנאות מסוימות פתוחות לכל המעוניין להצטרף, ואילו סדנאות אחרות מיועדות מראש לקבוצות שמעוניינות לעבוד יחד:
אימהות ובנות, קבוצת חברות, צוותי עבודה או כמה זוגות.

"גב חופשי"

סדנאות השתחררות מכאבי גב (8 מפגשים בני שעה כ"א)
סובלים מכאבי גב, או שלעיתים קרובות נתפס לכם הגב או הצוואר? סדנאות "גב חופשי" ילמדו אתכם להיפרד מהכאבים לשלום, באמצעות הקניית הרגלי יציבה נכונה, לימוד תנועה נכונה והגברת המודעות לגוף.

"אמא באה לעולם"

סדנאות לנשים אחרי לידה (4 מפגשים בני שעה וחצי כ"א)
את משקיעה את כל כולך בתינוק החדש שלך. אבל מה איתך? בסדנאות "אמא באה לעולם" של נלמד כיצד להתייחס לגוף בכבוד אחרי לידה, כיצד לשמור עליו ולחזק אותו. נלמד יציבה נכונה, החזקה נכונה ונשימה נכונה. נגלה איך לנוע – ואיך לנוח. מפגשי הסדנה הם פסק זמן של הרפיה ורגיעה, בקבוצה קטנה, תומכת ואינטימית.

"זה עובד בשבילי"

סדנאות תנועה נכונה בעבודה (5 מפגשים בני שעה כ"א)
עובדים במשך שעות רבות בישיבה, בעמידה או תוך ביצוע תנועות שחוזרות על עצמן? זו יכולה להיות סיבה למגוון כאבים למצבי שרירים תפוסים ונוקשות – ואפילו לנזק תמידי. סדנאות "זה עובד בשבילי" מקנות הרגלים של עבודה נכונה, יציבה נכונה וישיבה נכונה, המגבירים את היעילות והחופש בגוף ומשחררים מכאבים ומחלות. הסדנאות מתאימות במיוחד לצוותים, עסקים וחברות.

"חזקה מבפנים"

סדנאות רצפת אגן (6 מפגשים בני שעה כ"א)
מה שלומה של רצפת האגן שלכם? היא אולי נסתרת מהעין, אבל התעלמות ממנה יכולה להביא לצרות רפואיות שונות. סדנאות חיזוק רצפת האגן מקנות כלים והרגלים לשמירה לכל החיים על רצפת האגן. מתאים במיוחד לנשים אחרי לידה, ולנשים לקראת גיל המעבר ובמהלכו. בואי לחזק – וצאי מחוזקת!

סדנאות במתנה

סדנאות תנועה אצל פנינה מילמן הן גם דרך לתת מתנה מקורית ומיוחדת, מכל הלב – לכל הגוף.
בין השאר, ניתן לרכוש ולתת במתנה את הסדנאות הבאות:

  • סדנה לנשים אחרי לידה: במקום עוד סט בגדי תינוקות או בונבוניירה, נשים אחרי לידה ישמחו לקבל במתנה הזדמנות לצאת מהבית, זמן לעצמן ואפשרות להשקיע בעצמן 4 מפגשים של שיקום ותחזוק נכון של הגוף לאחר לידה.
  • הסדנה הפרטית: טיפולים פרטיים בשיטת פלדנקרייז: מפגש בן שעה וחצי, זמן של רוגע, הנאה ושקט, לצד שכלול המודעות לגוף.
    מתנה מיוחדת למי שאוהבים! סדנאות פרטיות מתאימות במיוחד כמתנה ליום הולדת או ליום נישואים.
  • ברוך הבא, חופש: טיפול פרטי במתנה ליוצאים לפנסיה. מפגש בן שעה וחצי להקניית הרגלים נכונים לתחזוק הבריאות.

התקשרו עוד היום או השאירו הודעה ואחזור בשמחה

  • 0522-822515
  • pnina26@gmail.com

הגוף יכיר לכם תודה והנפש שלכם בעקבותיה!

עוד בסטודיו

שיעורים אישיים​

השיעור/טיפול יתקיים לרוב על מיטת הטיפולים בתנוחת השכיבה הנוחה...

שיעורים קבוצתיים

שיעורי תנועה ומודעות בשיטת פלדנקרייז בקבוצות קטנות עד 7 משתתפים

חיזוק ושיקום רצפת האגן

תרגול נכון של שרירי רצפת האגן יכול לשמור עליה ולחזק אותה...

על הסטודיו

הסטודיו הינו מרחב שקט ורגוע, השוכן בלב כפר ורדים בסביבה ירוקה...