לפני תשע עשרה שנה נכנסתי לראשונה לסטודיו של פנינה, ומאז אני מגיעה אחת לשבוע באדיקות לשיעורי פלדנקרייז. מה יש בהם ובפנינה שגורמים לעצלנית כמוני לקום ולתרגל בקביעות פעילות גופנית? אכן, מתאים לי שהתנועה אינה אירובית ואינה מאמצת מדי, אך יש בה הרבה מעבר לכך. פלדנקרייז עבורי הוא קסם, ופנינה – הקוסמת.

בכל שיעור אנו עוברים תהליך מופלא, מובנה ומורכב. מתחילים במספר תנועות ורושמים בתודעה את טווח התנועה ואת איכותה. בהמשך, על פי הוראות מפורטות מבצעים סדרת תנועות ותרגילים המתמקדים בכל פעם באיבר אחר ובאופן הפעלתו. הפעילות איטית ומדורגת מן הפשוט למורכב יותר, ולבסוף חוזרים לתנועה המקורית ממנה התחלנו את השיעור.

באורח פלא אנו נוכחים שעברנו שינוי כלשהו. המוח והגוף למדו משהו חדש או נזכרו ביכולות שהיו מנת חלקנו כשהיינו ילדים ואף תינוקות, כשגופנו תפקד במיטבו. כתוצאה מכך התנועה נעשית קלה, חלקה, ברורה וזורמת, והטווח שלה גדל. איך זה קורה? תשאלו את פנינה. לאחר שנים רבות של תרגול אני יודעת ששיעורי הפלדנקרייז תורמים לי רבות. בזכותם אני מתנהלת נכון יותר ביום יום, מתנועעת ומבצעת פעולות שגרתיות באופן מותאם שלא מעמיס על איברים שונים בגוף. ברור לי שמנעתי מעצמי כאבים רבים ושרירים תפוסים בעקבות אופן תנועה, שכיבה או עמידה שגויים.

שיעורי פלדנקרייז מתנהלים ברוגע, תוך אווירה טובה, סבלנות ותשומת לב אישית שפנינה מעניקה לכל אחד ואחד מהמשתתפים. החדר חמים ונעים בחורף וקריר ונעים בקיץ. כל אחד עובד על פי יכולתו, על פי הבנתו את ההנחיה, ולומד להכיר את גופו ואת דרך התנועה הנכונה לו. מעל הכל מרחפת אישיותה של פנינה שכולה אהבה ורצון להעניק ולהיטיב. שיעור פלדנקרייז הוא מתנה הקטנה שאני מעניקה לעצמי מדי שבוע, ומתנה גדולה לאיכות חיי.